Mi nombre es Rosa Ronquillo. Estoy casada, tengo una niña de 4 años y un niño de 3 años, estoy estudiando mi Master in “Clinical Science”- fulltime, y tambien enseño “Chemistry” en un college part-time. He tratado de bajar de peso estos ultimos 5 años y solo he podido bajar hasta 189 y nuevamente los he vuelto ha subir has 210 -214 libras. Mi vida ha pasado por mucho estres que me he descuidado mucho de mi, que ahora he subido hasta 216 libras. La verdad, no me siento bien, no me queda mi ropa, quiero parar, pero se me ha hecho muy dificil. Se que el estress siempre va ha estar ahi, asi que me toca luchar un poco mas fuerte para que esta vez si lo logre y no regrese atras. Confio en Yes You Can! Y esta vez si lo tengo que lograr y sobre todo con su ayuda y con la mia. Mi “Overall Goal” es bajar 80 libras. Esta vez las quiero bajar saludablemente: con movimiento, mi interior, y comiendo saludablemente. Creo que una meta realista es bajar de 1.5 – 2.0 libras por semana. Mi meta en estos primeros 90 day-challenge es bajar 20-26 libras. Para Abril debo estar pesando 190 – 196 libras. Las voy a lograr comiendo 5 veces al dia (3 meals and 2 snacks), voy ha empezar añadiendo poco a poco ejercicios (e.g. hacer elliptical 3 veces por semana), para mi motivacion voy hacer mi pizarra con mi goal and motivation ;-) Suerte para mi =)

by: Rosa R